日記
2012年7月31日(火)

野菜スープを1杯以上食べた!

○

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

一日の摂取量1300kcal以下

○

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

○

夜8時半以降なにも食べない

×

運動 and/or 体操

○

毒が出ていく

22:15
体重61.1kg  体脂肪率29.4%

気がする。そして驚くことに甘いものを欲しないし、欲するほどおなかすかない。今日はお昼時間30分ちょっと来るまでドライブしてきて普段ならなんかおやつ的なもの買って食べてるのが「なんかほしい」と思わなかったので買わなかった。
仕事帰りもスーパーに行って必要な食材を買ってくるときもいつもなら跡で後悔するようなお菓子とかパンとか買ってるのに買わなかった。これがほしい!って思わなかったし、たぶん1週間はそういうの禁止って決めてるからかもしれない。

今のところ結構いい感じ。明日は野菜&果物デー。ぶどう食べようっと!


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30歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.8s

gympie
45歳 女性 
159.0cm 62.7s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.2s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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