日記
2012年8月1日(水)
体重58.8kg
収支カロリー -1,086 kcal
摂取カロリー 1,085 kcal
消費カロリー 2,171 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

○

振りコピ1曲以上する

×

8時以降何も食べない。

未記入

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

×

腹筋30回

未記入

たんぱく質3品目以上摂取

未記入

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入

○

×

戻ったー!

14:25
体重58.8kg



やったー!!!
体重戻りました☆★
嬉しいぜー!!!

便秘も治った(と思われる)!
けど!結局お腹弱いコに元通り…。
こんなとこまで戻らなくてよかった(;−;)w


そして夕飯ビーフボロネーゼとか(笑)
DEBUまっしぐらじゃないっすか!!!w
でも今日1日低カロリーで
まだ1日の摂取目安にしてる1600以下まで
1000以上もあるので調子乗っちゃおう(^0^)!!
なるべく麺少な目で。
でもチーズは食べたいからチーズ多めで(笑)
650kcalくらい(と思われる量)にできたらいいな〜。


8月の目標は、
57.5kgくらいにもってくこと!




コメント
 
 
2012年8月1日 14:49
美味しそうな夕食です♪

8月も頑張ろうね^^

2012年8月1日 15:34
柔肌うさぎU^-^Uさん>

夕飯おいしすぎて
つい食べまくってしまう…(笑)

はい!お互い頑張りましょう★☆

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22歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.4s

優羽空
女性 
166.0cm 61.0s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 62.0s

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coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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