日記
2012年8月1日(水)
体重58.8kg
収支カロリー -1,086 kcal
摂取カロリー 1,085 kcal
消費カロリー 2,171 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

○

振りコピ1曲以上する

×

8時以降何も食べない。

未記入

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

×

腹筋30回

未記入

たんぱく質3品目以上摂取

未記入

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入

○

×

戻ったー!

14:25
体重58.8kg



やったー!!!
体重戻りました☆★
嬉しいぜー!!!

便秘も治った(と思われる)!
けど!結局お腹弱いコに元通り…。
こんなとこまで戻らなくてよかった(;−;)w


そして夕飯ビーフボロネーゼとか(笑)
DEBUまっしぐらじゃないっすか!!!w
でも今日1日低カロリーで
まだ1日の摂取目安にしてる1600以下まで
1000以上もあるので調子乗っちゃおう(^0^)!!
なるべく麺少な目で。
でもチーズは食べたいからチーズ多めで(笑)
650kcalくらい(と思われる量)にできたらいいな〜。


8月の目標は、
57.5kgくらいにもってくこと!




コメント
 
 
2012年8月1日 14:49
美味しそうな夕食です♪

8月も頑張ろうね^^

2012年8月1日 15:34
柔肌うさぎU^-^Uさん>

夕飯おいしすぎて
つい食べまくってしまう…(笑)

はい!お互い頑張りましょう★☆

コメントする


 


22歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

きょん
女性 
165.0cm 62.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 59.2s

一覧へ

 

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!