日記
2012年8月1日(水)
体重56.5kg

朝、トイレの後体重測った?

○

昨日の夜、歯を磨いた後体重測った?

○

夫よりもゆっくりご飯を食べる。夫よりも多くってわけじゃないぞ。

○

毎日日記。忘れるな!

○

水分コップ5杯を取る。甘いジュースじゃないぞ。

○

一進一退していても諦めていないな?

○

お腹が空いていないのに、食べない。それは、目が欲しいだけでしょ

×

糖質制限を心がける。白いものは食べない

×

羽目をはずす

14:21
体重56.5kg

昨日帰れま10 31アイスクリームを見てしまった。。
思わず、アイスをほおばり、冷凍してあった菓子パンもアイス代わりに3個ほど。。
あわててお散歩に出たけれど、、30分のお散歩じゃ。。
2歳児も寝てくれず。。
(昼寝なしで7時にネルはいいが、5時おき。。ご勘弁を)

朝 お茶、ピーナッツ
昼 コーヒーゼリー、生クリーム、
おやつ アイス、冷凍菓子パン3個
夜 豚肉、ピーナッツソース、インゲンハム炒め、ズッキーニ

日本人に欠かせない甘辛味
ステビアをそのままなめるとか、ケーキにはちょっとすきでない味だけれど、おしょうゆとステビアで甘辛はいける。。
インゲンのオイスターソースもしくは、台湾醤油炒めがすきなのだけれど、糖質が。。
台湾醤油って甘い。
ステビアとお醤油おいしー。
この前のにせうなぎもそれで作ればよかった。。

8月。
なんとか55キロ代になりたい。
糖質量を測る。できるだけ散歩にでる。


コメント
2012年8月1日 16:01
帰れま10は見ないようにしてます(笑)もー辛くて辛くて

ステビア、この間大豆粉蒸しケーキに、シュガーカットゼロと併用してみたんだけど、苦味気になりませんでしたよ

お料理も大丈夫ですか?そのものじゃなければ苦く無いんですかね?ステビア使ったほうが安いですよね!!
煮物とかにも使ってみます!!
ひまりん
2012年8月1日 17:09
TVの料理番組や食べる番組は見ると誘惑されちゃいますね〜。
でも、散歩にでようという気持ちになれるのはいいことですよ☆

私はチビつれてお散歩は無理ですね〜じっとしてないから(笑)
こ暑いと外出する気もうせますし(^_^;)
2012年8月2日 14:26
あやさん
ステビアとお醤油の組み合わせなら大丈夫かもって思います。

ひまりんさん
暑いのですが、周りは山に囲まれているので、散歩には困りません。。

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40代前半 女性 身長:150.0cm
ダイエットに興味ありつつ。体に悪そうなので、やった事はありません。それが、どんどん蓄積して行き、結婚してから65キロのあたりをうろちょろ。

親にも、最近太ったよねーと言われる始末。

中学生の頃52キロぐらいになりたいなー。(それでも太り気味だよね。。)目標55キロにしたけど。達成できたらまた、目標を更新しようっと。

レコーディングダイエットを中心にダイエットを進めています。

基本的に朝お茶、夜は軽く、もしくは、昼軽くなので、食費節約にもなるし、ついでに、光熱費も節約。一石二鳥!
2011年5月23日スタート
開始時63.8kg
-7.5kg
現在56.3kg
あと1.3kg
目標55.0kg

 

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.5s

のの
女性 
153.0cm 54.7s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

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シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.0s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 99.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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