日記
2012年8月1日(水)
体重58.0kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー 279 kcal
摂取カロリー 1,822 kcal
消費カロリー 1,543 kcal

毎日体重測定(朝・夜)

○

腹筋30回

○

背筋30回

○

ストレッチ

○

よく噛んで食べる

○

半身浴(30分〜)

×

9時以降は食べない

○

お菓子食べるなら日曜日☆他はダメォ

×

58.0kg   32.0%

09:40
体重58.0kg  体脂肪率32.0%


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26歳 女性 身長:160.0cm
元の体重まで戻るまで頑張る(>_<)

実際体重見たらヤバ過ぎて死ぬ…

最近ついてきたお腹回りのお肉を撲滅(^w^)

とりあえず、カロリー管理するです☆
2012年7月7日スタート
開始時60.0kg 26.3%
-2.1kg -1.4%
現在57.9kg 24.9%
あと7.9kg あと2.9%
目標50.0kg 22.0%

 

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Rize
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163.0cm 57.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 55.4s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 64.1s

ちゃちゃまま
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blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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