日記
2012年8月1日(水)
体重48.3kg
収支カロリー -1,519 kcal
摂取カロリー 802 kcal
消費カロリー 2,321 kcal

ヨガ

未記入

ウォーキング

未記入

夜食事なし or 炭水化物なしの食事

未記入

水1.5リットル

未記入

ストレッチorコロコロ

未記入

お通じ

未記入

順調に47kg台に減ってきてから

少しカロリーオーバーしたり、
甘いものやカロリー高いものを多めに食べてみても
意外と体重が増えない

という状態に安心して・・・

この2週間くらいお菓子を食べずにいられなくなり、

カントリーマアムやら
チョコレートやら
アイスクリームやらを
気にせず食べてしまい、

もとにもどってきている


まずい。。。。


8/23までに


あと3.3kg減らすには


あと23日まで 一日に100g 減(一週間700g) を こなさなければいけない。


お盆の旅行のグルメたべまくりをかんがえると
少し多めに減らさないといけない。

と考えて・・・


一週間 で1kg減 を 目指す !!!



こりゃまた ベジタリアン はじめなきゃかな。

今日から・・・・。

ベジタリアンはつらいけど
やれば成果出るからね。


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女性 身長:151.0cm
ミランダ・カーの美しいBODYをイメージして(笑)
頑張るぞ!

足あとありがとうございます(^^)
一緒にダイエット頑張っていきましょう。


自己紹介:

甘いものも辛いものもなんでも食べることが大好きで、一時期外食にハマり、急激に体重増加しました。そして、2012年に入り、今までのセルライトが一気に目に見えてわかるようになってきて、これはまずいとエンダモロジーに通い始め、それがきっかけでカロリー計算のダイエットもスタートしました。せっかくなのでエンダモとの相乗効果を狙う☆

筋肉質でガッチリ筋肉ついてるので、もうこれ以上筋肉は必要ない、むしろ減らしたいくらいなので、運動はなるべくしないでエンダモで余分な脂肪を綺麗に落としながら食事のカロリー調整で健康的に痩せていくことを目標にしています。

今までの食事を見直しながら、ヘルシーでセクシーな適度に引き締まった身体目指しま〜す♪



そして、その結果↓↓

地道な食事管理(レコーディングダイエット)とエンダモ週1通いで目標より1kg足りないもののすっきりBODYをゲットした。(2012年8月)満足した。



っが!!!



その後また食事管理を怠り・・・
食べまくりの生活がスタート・・・
そして・・・
脂肪ちゃん復活!!!!


そして、2013年・・・
またダイエットしております・・・
2012年6月30日スタート
開始時50.3kg   
-3.5kg
現在46.8kg 22.0%
あと1.8kg
目標45.0kg   

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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カラット
女性 
152.0cm 63.2s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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