日記
2012年8月1日(水)
体重75.8kg   体脂肪率40.4%
収支カロリー -2,175 kcal
摂取カロリー 130 kcal
消費カロリー 2,305 kcal

毎朝、コアリズム

○

筋トレ 30回×3セット

○

毎日、体重計にのる

○

菓子パンは痩せるまでたべない

×

一食はオルビスで代用

×

75.8kg   40.4%

11:56
体重75.8kg  体脂肪率40.4%


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40代後半 女性 身長:165.0cm
菓子パンが大好きでついつい食べていた結果が・・・
身体のために、家族のために、自分のために、がんばります。
2012年7月7日スタート
開始時78.0kg 40.0%
-2.2kg +0.4%
現在75.8kg 40.4%
あと15.8kg あと10.4%
目標60.0kg 30.0%

 

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 77.6s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.8s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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