日記
2012年8月1日(水)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

×

勤務中は足を組まない

未記入

缶コーヒーは2本まで

未記入

後ろバイバイを20回する

未記入

腹筋を10回する

未記入

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

未記入

23時までには寝る

未記入

お通じOK?

未記入

8月1日

11:27
体重55.2kg  体脂肪率31.0%

ネットで調べたら、ダイエットには縄跳びがいいって

書いてあった。

早速やってみようと、夕方子供たちと一緒に

飛んでみた。

出来るけど、軽やかではない。

体が重たくて、ボテッボテッって感じ。

縄跳びくらい・・・って思ったけど

やると結構しんどいのね。

普段、よほど体を使ってないのね私。


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38歳 女性 身長:162.0cm
妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20s増・・・産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増・・・産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない!と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない!とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。
2012年4月16日スタート
開始時56.1kg   
-0.1kg
現在56.0kg 30.6%
あと7kg
目標49.0kg   

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.4s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 55.5s

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ブー
女性 
150.0cm 55.9s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

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