日記
2012年8月1日(水)
体重54.2kg
収支カロリー -1,070 kcal
摂取カロリー 430 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

食べる前に「空腹か?」と問いかける

未記入

昼か夜をORBISに置き換え(8/15まで)

未記入

夜20時以降は食べない

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

箸を頻繁に休める

未記入

最低20分半身浴をする

未記入

週に2〜3回モムチャン15分DVD

未記入

今日から8月

12:51
体重54.2kg

今日からこちらで日記をつける。

なんか色々頑張ってみる。


お昼用のORBISのプチシェイク、忘れたー!!!

牛乳だけ買ってきてしまった。

ぶどうだけ食べた。けっこうお腹膨れた。

んで会社の引き出し整理してたらいつのかわからない

プチシェイク出てきた。

前にもやってたのか私。効果出てないな。

せっかく牛乳あるし作ろうか迷ったけど、

「お腹空いてる?」「空いてない」の自問自答により

いらない。

「せっかく○○だし」っていう思考はデブ思考だなと気付く。




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40歳 女性 身長:167.0cm
アラサーOL兼主婦です。
食べる事大好き、運動嫌い。
でもきれいになりたいから努力してみる!
頑張ります!
憧れはミランダ・カー!!
2012年8月1日スタート
開始時54.2kg 25.9%
±0kg ±0%
現在54.2kg 25.9%
あと6.2kg あと5.9%
目標48.0kg 20.0%

 

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