ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 朝から滝汗だもんね( ̄∇ ̄)
日記
2012年8月1日(水)
体重61.1kg   体脂肪率31.1%
消費カロリー 1,929 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

未記入

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入


あーあづい( ̄∇ ̄)


今日は朝一パパに頼まれた銀行の
用事に走り……昨日の洗濯物の山をヤッツケ……
ウォーキング&マラソン行って来ましたー( ̄∇ ̄)あぢー。


銀行に着いた時点で汗だもんね( ̄∇ ̄)
ヤーネー( ̄。 ̄;)

いつもは@回戦の洗濯物は夜しちゃうのに……
昨夜はパパと遊んでて忘れた(o_ _)o

あーチカレタ(;´Д`)


今日のウォーキングスタートは前を歩いてる男の子が
ゴミだか紙切れメモだかワカラナイが………落とした!!!!

捨てた!!!!???( ̄∇ ̄)

けど……丸めてなくて……汚く畳んである紙切れ………( ̄。 ̄;)ゴミ????思ったけど


(*^ー^)ノ□落ちましたよー♪て渡してあげた♪


したら(;´Д`)ハッ!ごめんなさい。て………

やっぱり□ゴミだったんだねボク( ̄∇ ̄)汗


コメント
 
 
2012年8月1日 15:48
cocoさん♪こんにちは☆
暑いのにいつもウォーキング頑張っててスゴイ(o^∀^o)
ウォーキングする時間がない〜と、何かと言い訳をつけ、運動不足の私です(^。^;)
が!仕事中にせっせと脚や腕をマッサージしてますッ!!

仕事しろ…デスネ(笑)
2012年8月1日 16:18
まきまきサン(・∀・)



いいんです( ´艸`)仕事中モミモミ(・∀・)!!!!!


お仕事してたらワタシもウォーキング行けないと
思う(o_ _)o
けど仕事も探して働かなきゃだし(汗


仕事疲れたから甘いもの( ̄∇ ̄)とか

アタシなら……仕事理由に( ̄。 ̄;)食べてるだろう!!!!


お仕事お疲れ様です(・∀・)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Koichi
168.0cm 70.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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