日記
2012年8月1日(水)
体重58.8kg
収支カロリー -1,086 kcal
摂取カロリー 1,085 kcal
消費カロリー 2,171 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

○

振りコピ1曲以上する

×

8時以降何も食べない。

未記入

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

×

腹筋30回

未記入

たんぱく質3品目以上摂取

未記入

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入

○

×



みなさんまじコメントありがとうございます(*´∀`*)
帰宅次第返しますー。

数学わからん\(^o^)/
寝坊してちゃんとした朝ごはん食べられず。
体重もはかれなかった(´;ω;`)


コメント
 
 
2012年8月1日 14:45
朝寝坊しちゃうと、何だか色んな事が崩れちゃうよね;


数学♪頑張ってね〜^^
2012年8月1日 15:34

柔肌うさぎU^-^Uさん>

高校入学してから朝方人間なので
朝に余裕がないと焦っちゃって…><

ありがとうございます(^0^)!
がんばります!

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22歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

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昨日
合計

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.8s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.9s

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coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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