日記
2012年8月1日(水)
体重51.1kg

*運動の為に予定より1時間早く起きる【毎日】

○

* ラジオ体操をする☆【毎日】

○

* ロングブレス3分×2回【毎日】

未記入

*ウエスト集中ストレッチ(ひねり10分)【毎日】

○

*ウエスト集中ストレッチ(まげ10分)【毎日】

○

*腹筋・背筋(10回) 【毎日】

未記入

*リンパマッサージ(片足10分)【毎日】

未記入

*ロングブレススクワット3分【毎日】

未記入

*姿勢を正して・・・・お習字稽古【毎日】

未記入

*花の水遣りと庭のチェック【毎日】

未記入

*気持ちのいい一日を送る

未記入

*鏡で笑顔^^

未記入

*白米を控える【できるだけの事をする】

未記入

*炭水化物を控える【出来るだけ】

未記入

51.8kg

10:29
体重51.8kg


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49歳 女性 身長:160.0cm
3年で7キロも太ってしまいました(;;)

それまではちゃんと体重管理ができていたのに
どうして、今は食べてしまったり、運動やストレッチさえも
出来ないのだろうと悩みは深刻

公開日記をつけたら、やる気が持続するかも?と思い登録

諦めず頑張ります☆☆ 
2012年7月27日スタート
開始時52.0kg   
-0.1kg
現在51.9kg 26.8%
あと6.9kg
目標45.0kg   

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.8s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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Koichi
168.0cm 70.4s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

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