日記
2012年8月1日(水)
体重50.8kg
収支カロリー -810 kcal
摂取カロリー 1,640 kcal
消費カロリー 2,450 kcal

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

エクササイズ 10分

未記入

よく噛んで食べる

未記入

20時以降食べない

未記入

1400kcal以内でおさえる

未記入

187日目。

10:21
体重50.8kg

◎朝飯

食パン 251kcal
スイカ 65kcal



◎昼飯




◎晩飯






◎間食


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23歳 女性 身長:154.5cm

最終目標 45kg

1ヶ月で-3kg頑張ります!
2012年1月26日スタート
開始時53.0kg
-1.7kg
現在51.3kg
あと1.3kg
目標50.0kg

 

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合計

 

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