日記
2012年8月1日(水)
体重45.4kg   体脂肪率21.1%
収支カロリー -984 kcal
摂取カロリー 366 kcal
消費カロリー 1,350 kcal

毎日スクワットを5分間する。

未記入

毎晩のリンパマッサージを欠かさない。

未記入

職場では、座ってる時は太ももにクッションを挟む。

未記入

水を一日2リットル摂取する。

未記入

毎日、体重を測る

未記入

一口30回噛む

未記入

45.4kg   21.1%

09:55
体重45.4kg  体脂肪率21.1%


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36歳 女性 身長:157.0cm
下半身デブを卒業したい!
今年中にほっそりした太ももを手に入れるため、頑張ります!
2012年6月18日スタート
開始時48.0kg 24.0%
-4kg -4.2%
現在44.0kg 19.8%
あと1kg あと1.8%
目標43.0kg 18.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

sabo
女性 
156.0cm 42.7s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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