日記
2012年8月1日(水)
体重55.8kg   体脂肪率32.0%
消費カロリー 2,377 kcal

まかない以外は20時以降食事禁止

未記入

水分補給はお茶か水

未記入

週末にランニング

未記入

毎朝体重測定

未記入

毎朝体重測定!!

○

小腹がすいたらキシリトール

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

ジョギング終わり♪

08:13
体重55.8kg  体脂肪率32.0%

はぁ!シャワーあびてサッパリですな(^v^)

体重計乗ったら今朝より0.2kg減♪
体脂肪もさらに2%減〜!

これから昼食や夕食たべて増えるだろうけど(笑)

でも食事制限はしない!

これぞぷっちょクオリティ(笑)



コメント
2012年8月1日 09:53
お疲れ様です!
私はあんまり運動しない分、食事制限しないといけないので好きなもの食べられるのは羨ましいです(>_<)

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21歳 女性 身長:154.0cm
高校二年生になりました。
学校生活ならまだいいですが、とうとうバイト先でも体型のことをいじられるようになりました。
悲しいです。見てなさいよほんとに!!

でもデブなのは本当。自分に甘いのも本当。
いつも続かない。言い訳ばかり。そのくせ嘆く。
体型もそうですが、自分を変えようと思います。
今までサボりがちだったダイエット、再始動です!
これからはヘルシー料理を自分で作ろうと思うので、主婦の方々や大学生の方々、レシピ等アドバイスお願いします。
もちろん同世代さんもお友達になっていただけたら幸いです。はい。
長文失礼しました(笑)




2012年7月31日スタート
開始時56.6kg 36.0%
+0.2kg -5%
現在56.8kg 31.0%
あと6.8kg あと5%
目標50.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

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Koichi
168.0cm 71.2s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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