日記
2012年7月31日(火)
体重59.9kg   体脂肪率30.4%

恐ろしい

08:40


朝食: トマトとケールのスープ
昼食: グリーンスムージー(氷、水、冷凍ラズベリー1/4カップ、バナナ1/2本50、ほうれん草2つかみ、蜂蜜大さじ1、スプレンダ、ココナッツウォーター1/2カップ)
間食: 柿の種、ベリーxベリーミントウォーター
夕食: ステーキ、ほうれん草とミニトマトのサラダ、ご飯、お茶
間食: アーモンド、プレッツェル、チョコレート、チョコアーモンド、ラズベリーとバナナのスムージー

エクササイズ: エリプティカル15分、トレッドミル30分

体重: 132.0Lb. (59.9kg), 30.4%

恐ろしい食欲の一日。
とにかく食べ物へ伸びる手が止まらない。。。止められない。。。
生理が始まったのでそのせい、ということにしたい。。。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 62.9s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.9s

ゆかちょ
26歳 女性 
150.0cm 60.9s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

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