日記
2012年8月1日(水)
体重65.1kg   体脂肪率29.4%

メニューに迷ったらカロリーの低い方

×

お風呂後にストレッチ

×

スクワットを最低でも朝晩各5回

×

ジュースよりお茶

○

咀嚼回数は20回以上

×

カーヴィーダンス

×

お通じ

×

間食なし

×

21時以降食べていない

○

筋トレをした

×

2日目*

07:45
体重65.1kg  体脂肪率29.4%


【朝食 7:20】
*メロン
*ヨーグルト
*ウインナー
*トマト

【昼食】
*担々麺
*半チャーハン

【夕食】
*鱒ずし
*ウインナーパン


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20代後半 女性 身長:170.0cm

はじめまして!Maiです(^^)
何度もダイエットしては
失敗を繰り返しています(;_;)

けど!
今回は絶対に痩せたいです!
できるなら半年で痩せたいところですが、
無理せず、まずは脱!60s
を目標に頑張ります(`・ω・´)

みなさんと励まし合い、切磋琢磨しながら
楽しく痩せたいと思います!

よろしくお願いします(*^^*)
2012年7月18日スタート
開始時65.0kg 30.0%
-0.6kg -0.7%
現在64.4kg 29.3%
あと9.4kg あと9.3%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 66.3s

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coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

チー
23歳 女性 
150.1cm 47.5s

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