日記
2012年8月1日(水)
体重56.3kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -1,076 kcal
摂取カロリー 1,763 kcal
消費カロリー 2,839 kcal

鏡前で体型チェック

○

朝は王様のように食べる+グリーンスムージー

○

朝はランニング

○

昼はプリンセスのように食べる

○

間食はお菓子食べない。グリーンスムージーのみ。

×

夜は貧者のように食べる+グリーンスムージー

○

夜は筋トレ(ジリアン・マイケルズ!)

○

夜8時以降は食べない

○

8月入った!

07:34
体重56.3kg  体脂肪率25.0%

8月なった!!!

節目に良い日だね♪

目標たてよー^^


今日は、体重、昨日と変わってなかったよー。

でも、5日で、-1.3kgいってるから、かなりハイペースで

体重おちていってるから、まあ、昨日と変わらない日もあって当然!

しかも、ジリアン・マイケルズのDVDのお蔭で、素晴らしく筋肉痛w

いてててて。


今、彼氏さんが長期出張に出てて

1か月近く会ってない(T_T)

でも8月中には帰ってくるから^^

またモチベーションあげて頑張ろう^^


明日詳しく書こうと思ってるグリーンスムージーを始めて1週間

以上たったかな?

なんか、便通悪すぎる私でも、毎日でるようになったきた!

しかも健康便!!

朝から、こんな話いけんですよね^^;

最後に

☆8月目標☆

・ランニングを続ける

・ジリアン・マイケルズを8月いっぱいやる
 →1か月したら一旦、トレーシーに戻る

・目標体重の53kg台に乗る!

・登山に1回はいく


コメント
2012年8月1日 19:23

Cheeさんめっちゃ前向きな姿勢でがんばってるのわかりますぅー
ちかも5日で1.3キロ減を維持できていること、素敵です

彼氏さんと会えなくて寂しくないですか?会えないぶんダイエットがんばってミラクルチェンジしちゃえば彼氏さんビックリしちゃいますね

2012年8月1日 20:21
>いそふらぼ〜ん☆さん
 ダイエット=七転八倒
 ですから!
 「だーー!食べ過ぎたーー!デブ確ー(+_+)」
 ってうじうじするより、
 「だー!食べ過ぎたー!
  けど明日・明後日調製すればいいや☆」
  って前向きにしなきゃやってられんですよね!

 いやいやwやっと体重が元に戻った感じですよ!
 今からがいばらの道です(T_T)ふぎょー。

 彼氏さんは、おそらく明日には戻る?と思います。
 ホントに寂しかったーー。(T_T)
 彼のために、頑張ってミラクルチェンジできるように
 頑張ります!
 
 いそふらぼ〜ん☆さんも夜勤がんばってくださいね!
 これからも一緒に頑張りましょう!

 
 
 
2012年8月1日 20:59
ちは(*゚▽゚)ノ
はじめましてぇ〜
やっぱり節目とかって
大切ですよね。
わかる×2♪(^^)
でも、、今日…
ワタシはスタートを
逃してしまった(^^;)
2012年8月1日 23:05
>☆みぃすけ☆さん
 はじめまして!!コメントありがとうございます!
 励みになります^^

 今日は、たまたま、節目と気付いて目標たてました!
 明日からでも、全然大丈夫と思います!!^^
 
 たまにでいいので、ぜひまたコメントお願いします^^

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29歳 女性 身長:164.0cm
今、登山にはまってますーー!
が、体重が重くて、登るのキツイ。。。
体力づくりも兼ねて、運動と食事改善の正攻法で
ダイエットに挑戦したいと思います。

読者登録していただいて、応援してくれたらありがたいです!もちろん、こっちも応援席回ります(^^)/

料理も好きなので、ちょこちょこ料理の画像アップしていきたいです!

【私のおデブ遍歴】
小さい頃から、ポチャ体型。
じいちゃんから、お菓子を与えられて育てられる。
小学校時代−体型が良すぎて、何度も柔道への勧誘を受ける。
中学で、部活入ってから、劇的に痩せるものの
部活引退後、脅威のデブ化。しょえー!!

高校時代、受験のため勉強に明け暮れる。学校に残る帰宅部。ずっとデブで過ごす。彼氏も勿論なし。

大学入って、デブのままでは彼氏ができないことに気づく。
大学入ってから、ダイエットをダラダラとしたり、辞めたり。
64kgから57.6kgまで落とすものの、そっから痩せず。。
でも、もういい加減ダイエット卒業して、維持する程度に入りたい。。。

当面、11月の友達の結婚式への参加を目安にして
ダイエット取り組んでいこうと思います。

理想のモデルさんは、プロフィール画像のアレッサンドラちゃん^^
こんだけ、強気なナイスバディ美人になりてっ!

トレーシーメソッドとジリアン・マイケルズのDVDを持ってます^^
2012年7月28日スタート
開始時57.6kg 27.3%
-2.1kg -2.3%
現在55.5kg 25.0%
あと2.5kg あと5%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

ことりちゃん
23歳 女性 
164.0cm 52.7s

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Koichi
168.0cm 68.4s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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