日記
2012年8月1日(水)
収支カロリー 1,911 kcal
摂取カロリー 3,552 kcal
消費カロリー 1,641 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

×

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

×

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

×

×

○

○

朝ご飯

07:09
体重49.1kg


薄皮クリームパン

レタスサラダ

低脂肪牛乳

ですo(^o^)o

牛乳にバニラエッセンスと

パルスイーといれたら超おいしい(笑))^o^(



コメント
 
 
2012年8月1日 08:59


クリームパン
美味しいよね(*^o^*)

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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.4s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.6s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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