日記
2012年8月1日(水)
体重53.4kg   体脂肪率24.0%

毎日2回体重を量る

未記入

夜中に食べない

未記入

毎日快便

未記入

どんな種類でも毎日筋トレをする

未記入

脚のリンパマッサージ

未記入

水を飲む

未記入

脚を組まない

未記入

最低30分以上の有酸素運動

未記入

腹式呼吸をする

未記入

湯船に浸かる

未記入

間食をしない

未記入

53.4kg   24.0%

07:07
体重53.4kg  体脂肪率24.0%


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30代前半 女性 身長:161.0cm
2012年6月19日スタート
開始時54.2kg 24.0%
-0.8kg ±0%
現在53.4kg 24.0%
あと3.1kg あと4%
目標50.3kg 20.0%

 

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159.4cm 52.8s

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158.5cm 50.4s

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161.0cm 53.5s

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166.0cm 65.1s

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