日記
2012年8月1日(水)
体重61.1kg   体脂肪率31.1%
消費カロリー 1,929 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

未記入

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

8月だー(ノ^^)ノ

06:24
体重61.1kg  体脂肪率31.1%



早いな……G月だって(。・・。)

新しい月スタートから(*^ー^)
昨日からマイナス@`(ノ^^)ノ


食べないと痩せるさ(´・ω・`)
そりゃ痩せるさ(´・ω・`)


ケド昨日は不規則でNG( ̄△ ̄)
ちゃんと食べながらダイエットします(。・・。)


さ…お弁当作ろう……(・∀・)


コメント
2012年8月1日 06:37
cocoさん、おはようございます!!

私も風邪で何も食べられない時、ガクッと体重落ちましたがその時の体のきつさはすごかったです…(´Д`)

夏バテも心配です!!健康的に美しく、一緒に頑張りましょうo(^o^)o
2012年8月1日 07:53
司ー
寿ー!!


大好き(笑)
減っていてよかった♪

今日、頑張ればキープ間違いなし!

頑張りましょう\(^o^)/
2012年8月1日 08:16
ペリドットさん(・∀・)おはよーございます!


食べないで痩せるのは(>.<)ですよね。
バランス良く食べながら痩せる!!!!が目標です
(・∀・)

昨日は遊んでて( ´艸`)昼ごはん食べ損ねたら
腹ヘリタイミングのがして抜いちゃいましたσ(^_^)

2012年8月1日 08:21
キャサリンさん(・∀・)ありがとう!


しーすー( ̄△ ̄)アタイも大好きYo-!!!!!!


昨日は、寿司屋でいつも頼む
グラタン(*´▽`*)我慢した!!!!!!


えー( ̄∇ ̄)キープ出来るかな…
今日普通にたべちゃうYo-!!!( ´艸`)

2012年8月1日 08:55
日記のコメント呼んでたら甥っ子が私の肩にセミの死骸を乗せていた…

ゼッテーまた一キロ減ったyoー!!

私の周りにいたら私のどんくささにイライラすると思いますよ(笑)変なとこで抜けてるから舐められる!とか、姉によく言われます…
舐めてるはyouだ、yoー!
今日も1日頑張りましょう\(^o^)/
ハハハ…



2012年8月1日 10:46
爆(≧▽≦)


ナイス!!!!!甥っ子!!!!!


鈍くさいって気づいてないのが……アタイです
( ̄∇ ̄)v認めない!!!!!!


@`減キープしたいなー( ̄∇ ̄)


今日もマラソン頑張ったYo-( ̄∇ ̄)

2012年8月1日 12:07
cocoちゃんのグラフ羨ましい(;一_一)
ジョギング頑張ってるね!
やっぱパパからのプレゼントは違うね!(^^)!
2012年8月1日 13:53
バナオさん(・∀・)ありがとう(≧▽≦)


昨日サウナやら遊びに行ったりで
ただただ……食べ損ねただけなんですょー
(≧▽≦)


おそらく今日食べたら戻りそうな(o_ _)o予感!!!!


うん(・∀・)新しいウエアーは気分↑↑↑↑上がりますよ
(ノ^^)ノ

バナオさん(・∀・)一緒にガンバロねー(*^ー^)


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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

Koichi
168.0cm 71.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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