日記
2012年8月1日(水)
体重50.2kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -630 kcal
摂取カロリー 1,192 kcal
消費カロリー 1,822 kcal

体重を朝晩測定する

○

ヨガをする

○

スロージョギングをする

○

夜ストレッチをする

○

アルコールは1本まで

○

50.2kg   26.3%

06:00
体重50.2kg  体脂肪率26.3%


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46歳 女性 身長:153.0cm
今年こそは!!
2012年1月5日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-2.9kg -2.3%
現在50.1kg 25.7%
あと3.1kg あと3.7%
目標47.0kg 22.0%

 

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50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.9s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代後半 男性 
173.0cm 63.9s

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