日記
2012年8月1日(水)
体重68.8kg   体脂肪率37.2%

22時以降は 食べない

未記入

千切りキャベツを1日300g食べる

未記入

食事前に 桑の葉を飲む

未記入

グレープフルーツ&ゆで卵(100g+1個)を食べる

未記入

ドレッシングはノンオイル

未記入

ご飯は1日100g

未記入

エアロバイク 30分

未記入

縄跳び 30分

未記入

エアロバイク 30分

未記入

縄跳び 30分

未記入

68.8kg   37.2%

05:56
体重68.8kg  体脂肪率37.2%


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60代前半 女性 身長:163.0cm
はじめまして お銀です
今まで着ていた制服が きつく感じ 体重を計って
ビックリしたのをきっかけに 
6/15から【ダイエット大作戦】を決行しました。
75.8kgから 現在 -6kg 
運動をするには リスクがあるので
食事で 約10kg 頑張ってから 
運動する予定です。
よろしくお願いします。
2012年7月21日スタート
開始時69.3kg 37.3%
-2.1kg -0.5%
現在67.2kg 36.8%
あと14.1kg あと9.8%
目標53.1kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.5s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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Koichi
168.0cm 69.2s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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