日記
2012年8月1日(水)
体重67.6kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -347 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 1,727 kcal

ラジオ体操

○

ロングブレスダイエット

○

便通

○

一日1500kcal

○

20時以降は食べない

○

5000歩以上は歩く

○

朝食はヨ−グルトバナナ

○

夕食は腹8分目

○

○

67.6kg   35.8%

05:09
体重67.6kg  体脂肪率35.8%


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60代後半 女性 身長:162.0cm
ダイエットを意識しない日はない。
それなのに、「まあいいか」という性格で、
成長し続けています。
2012年7月15日スタート
開始時69.6kg 35.0%
+0.3kg +0.3%
現在69.9kg 35.3%
あと12.9kg あと8.3%
目標57.0kg 27.0%

 

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女性 
160.0cm 70.7s

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ゆん
女性 
159.0cm 68.0s

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ひー
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155.0cm 71.6s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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