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日記
2012年7月31日(火)
体重43.4kg   体脂肪率17.5%

口角上げ猫背しない!

×

お通じ

○

ゆっくりよく噛む

○

骨盤ストレッチ

○

体重を測る

○

0時には寝る

×

固形物は20時まで

×

今日は過食しなかったと思ったら100円つもり貯金!

×

355日目夜のランニング

00:00
体重43.4kg  体脂肪率17.5%

朝メニュー

1250
昼メニュー

お饅頭×1

お煎餅×2

1820
ミックスナッツ

プルーン
納豆×三個
バナナ
アボカド
なめこ煮物
トマト
ソイラテ

今日辛い事があって過食と
悪口言いまくりの最悪パターンだった…

だから久しぶりに運動

しかも外を走った

運動でストレス発散が
一番いいと思った

40分位止まらず走った

そしたら涙がでてきて今までの怒りと悲しみがこみあげた

昨日真逆の事を思ってた。人に沢山優しくなりたい
癒したい 強くなってスキルアップして
もう傷つきたくないっておもってたのに
今日はきつい顔をして人を憎んだり
最悪の自分だった…

運動をしよう

いつまでも謙虚で前を向けるように。

憧れの人に近づけるように
仕事を頑張って期待以上になれるように

運動しよう

自分を沢山傷つけた

また最初みたくひたむきに頑張ろう。


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40代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエット停滞期脱出の為、只今ゆるくマクロビ実践中!【空腹こそ最大の調味料】お腹がぐ~っと鳴ったら若返りホルモン放出する上、ドMダイエットで3ヶ月−5s痩せました。過食症・PMSを乗り越えてキレイにダイエットしていきたい!2011年8月18日にダイエットをスタート。目標だった44sを切りピンキーを始めて改めて綺麗&素敵女子を目指して日々精進です!

★鉄則★
◎便秘しない食生活を心がける!
◎過食したら徹底分析!
2011年11月15日スタート
開始時43.0kg 17.0%
-0.6kg +0.5%
現在42.4kg 17.5%
あと2.4kg あと3.5%
目標40.0kg 14.0%

 

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30

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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