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日記
2012年7月31日(火)
体重81.2kg   体脂肪率24.1%

ストレッチ実施

○

エアロバイク実施

○

筋力トレーニング実施

○

今日の「スタードラフト会議」

23:36
体重81.2kg  体脂肪率24.1%

面白いダイエット企画のがあった。
ストレッチのひとつに入れてみたところ結構キツイ

朝 キャベツ山盛り
昼 行き着けのバイキング
晩 21時 キャベツ山盛り ステーキ肉約200g トマト

運動 エアロバイク400Kcal 腕立て ストレッチ


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40代前半 男性 身長:165.0cm
もぅメタボ体型とは言わせないのだ
2010年8月16日スタート
開始時85.0kg 24.5%
-3.8kg +0.3%
現在81.2kg 24.8%
あと6.2kg あと2.3%
目標75.0kg 22.5%

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.6s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.3s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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