日記
2012年7月31日(火)
体重64.2kg   体脂肪率18.1%
収支カロリー -1,160 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 2,590 kcal

夜ご飯の糖質の制限

○

間食、禁止

○

コンビニ出入り禁止

○

7/31

23:19

1160÷7200=0.16
0.16+0.46=0.62 kg (計算上減った体重)
2.4 kg(実際減った体重)


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28歳 男性 身長:160.0cm
仕事を始めて1年で10Kg以上太ってしまいました。
とりあえず元の体重目指して頑張ります
2012年7月26日スタート
開始時66.6kg 20.0%
-5.7kg -4.1%
現在60.9kg 15.9%
あと8.4kg あと5.9%
目標52.5kg 10.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

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Koichi
168.0cm 71.2s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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