日記
2012年7月31日(火)
体重56.5kg

食事は1800カロリーを目安にする

未記入

食事の前にこの日記を必ず見る

未記入

腹筋10回

○

腕立て10回

○

背筋10回

×

21時以降は食べない

○

なるべく階段を使う

○

お菓子は食べない

×

だからさ

23:07
体重56.5kg

食べすぎなんだってこのブタ!

朝・お茶漬け、漬物
昼・お弁当
間・31アイス(雪だるま
夜・味噌汁、ご飯、チキンカツ、キムチ、サラダ
間・お団子


お菓子100カロリー以内はどうした!


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女性 身長:155.0cm
リバウンドおでぶ。
またがんばる。
2012年7月28日スタート
開始時57.0kg
-2kg
現在55.0kg
あと3kg
目標52.0kg

 

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30

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.7s

のの
女性 
153.0cm 53.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

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Koichi
168.0cm 68.6s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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