日記
2012年7月30日(月)
体重58.1kg   体脂肪率33.3%

朝起きたら体重を計る♪

○

お通じ♪

未記入

朝ヨーグルト♪

未記入

毎日一杯は青汁を飲む♪

未記入

白米NG!玄米OK!

未記入

揚げ物NG!

未記入

お菓子NG!ジュースNG!

未記入

腹筋3分!

未記入

諦めない! 楽しむ♪

未記入

×

×

お通じ♪

×

間食はしない♪

○

×

揚げ物は食べない♪

○

夕食は米は食べない♪

○

泳ぐのは得意じゃないです。なっかむです(・ω・)v

息子と2人で室内プールに行ってきました!

25mの14コースのうち2コースがファミリー向け
3コースが歩行者向けになっていて
あと残りのコースは初級者、中級者、上級者に分かれていて
自由に泳げるようになっています(´ω`*)

息子はジタバタと水中ブリッヂ、イルカやクジラのものまねや
泳ぐ練習をしていました☆
私はひたすら2時間歩いていました〜!

で、水中ウォーキングの感想は…

かなりキツイですね〜(・ω・;)

逆に水中では身体が軽く感じて楽だと思ってたけど違いました。
水の抵抗力のスゴイこと!水って重いのね(-ω-`)

スゴイ運動になりました!へとへとっす!
明日は筋肉痛になる予感☆


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43歳 女性 身長:154.0cm
 もぉ嫌っっ!情けないっ!
 こんな醜い体型恥ずかしい!

 ・絶対に諦めない!
 ・あの頃の私に戻る!
 ・素敵な女性になる!
 ・ダーリンに褒めてもらう!
 ・自信と笑顔を手に入れる!
 ・ダイエットを楽しむ!

…・…・…・…・…・…・…・…・…・…

2016年8月11日記入(68s)

《1ヶ月2kgずつ痩せると》

66kg→8月末(-2kg)
64kg→9月末(-4kg)
62kg→10月末(-6kg)
60kg→11月末(-8kg)
58kg→12月末(-10kg)
56kg→1月末(-12kg)
54kg→2月末(-14kg)
52kg→3月末(-16kg)
50kg→4月末(-18kg)
48kg→5月末(-20kg)
目標達成!

継続を力にする!
そして、それを自分の自信に繋げる。
2012年7月11日スタート
開始時68.0kg 34.8%
-5.5kg +1.8%
現在62.5kg 36.6%
あと14.5kg あと13.6%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.3s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.5s

40代後半 女性 
157.0cm 59.8s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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