日記
2012年7月31日(火)
体重58.7kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -1,657 kcal
摂取カロリー 340 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

朝ごはん

×

間食をしない

×

ごはんは腹八分目

○

野菜から食べる

○

飲み物は水・お茶・野菜Jにする

×

寝る3時間前から食べない

未記入

ストレッチ

×

マッサージ

×

筋トレ

×

お通じ

×

DIET START!

15:30
体重58.7kg  体脂肪率25.4%


<現在>
・首→32cm
・二の腕→30cm
・バスト→86cm
・アンダーバスト→76cm
・ウエスト→77cm
・腰回り→92cm
・ヒップ→97cm
・太もも→55cm
・ふくらはぎ→35cm

<目標>
・首→30cm(-2cm)
・二の腕→25cm(-5cm)
・バスト→82cm(-4cm)
・アンダーバスト→73cm(-3cm)
・ウエスト→70cm(-7cm)
・腰回り→85cm(-7cm)
・ヒップ→88cm(-4cm)
・太もも→50cm(-5cm)
・ふくらはぎ→32cm(-3cm)

まずは1ヶ月間つづける!!


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26歳 女性 身長:163.0cm
2年前52kg→現在59kg
60kgには絶対到達したくない!!
この夏、50kgまで痩せる!!!
もっともっとおしゃれを楽しめるスタイルを手に入れる!!!
2012年7月30日スタート
開始時59.0kg 27.0%
-1.1kg -0.8%
現在57.9kg 26.2%
あと7.9kg あと8.2%
目標50.0kg 18.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

sara
女性 
160.2cm 60.8s

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Koichi
168.0cm 71.2s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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