日記
2012年7月31日(火)
体重70.8kg   体脂肪率37.7%

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一日の摂取総カロリー 1455kcal

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7月30日に食べた物

14:46
体重70.8kg  体脂肪率37.7%

昼 マクドナルドにて
フィレオフィッシュ 356kcal
マックフライポテト M 340kcal 半分くらい残した
チキンマックナゲット 半分こ 144kcal
ナゲットソース バジルマヨ 1/3 39kcal
プレミアムローストアイスコーヒー M 10kcal
コーヒーフレッシュ 13kcal


茄子ときゅうりのぶっかけ素麺 412kcal
おにぎり お赤飯 203kcal
茹でとうもろこし 140kcal
きゅうりの即席漬け 20kcal

間食
マスカット 75kcal

食べ過ぎ〜〜〜ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3(←誰?)
この期に及んでマクドナルドはあかんやろ!
でもちょっとアレかな?って思ってフィレオフィッシュにしたんだけど…
身体は正直なんや(-。-;体脂肪がグッとUPです。

今までこうやって食べてきた物が、どんどん蓄積されてて、それでも見ないふりしてたなぁ〜(-。-;
自分の身体やのに…もっと大事にしてあげないとね。




コメント
アッキー
2012年7月31日 15:36
こんにちわ!
ダイエット中のマックは罪悪感ですよね(^_^;)
けどどうしても食べたくなっちゃうんですよね(T_T)

私も今週中に1回くらいやっちまいそうな気がします。
ってか残業中の会社での夕飯に月1でマックが入ってきます(^_^;)
けどセットにサラダはつけません。 ポテトです!
(最初からセット限定で話してますが オホホ)

それと28日の日記のプリンのお話!
うちの娘とおんなじこと言うな〜と思って思わず笑が(^^)

「カロリー気にしてるほうが太るんだよ・・・。」って
ぽそっと言われたことがあります(^_^;)

娘の前でカロリー表示見ることはご法度です(^^ゞ 
2012年7月31日 16:46
<アッキーさん
いつもありがとうございますo(^▽^)o

アッキーさんも娘さんに同じ事言われるんですね♪
私も食べた物のカロリー必死で調べてたら、フンって鼻で笑われます(-。-;

これは結果を見せて、ドヤーって言ってやらなければいけませんね!
お互い頑張りましょうネp(^_^)q

しかし私もマックのセットはポテトしか頭になかったです。
サラダに変更とかあり得へ〜ん!!でしたσ(^_^;)

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50代前半 女性 身長:158.0cm
はじめまして。
今までカロリーとかダイエットとかあまり考えないでやってきました。
でも、自分だけでなく家族の健康の事も気をつけていきたいと思うようになりました。
どうぞヨロシクお願いします(*^^*)
2012年7月24日スタート
開始時72.4kg 38.5%
-1.6kg -0.8%
現在70.8kg 37.7%
あと10.8kg あと17.7%
目標60.0kg 20.0%

 

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