日記
2012年7月31日(火)
収支カロリー -203 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 1,493 kcal

夜はキャベツ、カマンベールチーズ(半量)、ビール半量

○

昼は炭水化物少なめにする

×

朝はバナナと牛乳

○

夜は炭水化物20gまで

○

お菓子はなるべく食べない

×

迷う

15:06

今日は半日で仕事が終わりなので、お昼はビアガーデンでビールとおつまみにしようか、私のお気に入りのコーヒーメリーゴーランド&パスタにしようか迷った。
ビールは日曜日にしよう。同僚を誘ってみて、仕事帰りに行こう。
同僚と飲むことはほとんどないが、誰を誘おうか。公平に誘いたいけど多くても4人くらいまでがいいしなあ。
いつも、今度行きましょうと言ってくれてるあの人にしようか、去年、行こうと言ってくれて行かなかったあの人にしようか。
いつも社交辞令で終わってしまうので、私は社交辞令はカッコ悪いから行動に移したいと思っている。

今日はパスタとコーヒーメリーゴーランドを食べてしまったので、夜の分まで食べてしまったので、夜は極力食べないようにしよう。でも、今の決心がゆらぐかもしれないのでまだわからない。


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43歳 女性 身長:160.0cm
フィットネスクラブに通っています
2012年7月15日スタート
開始時43.5kg 21.0%
-1.9kg -3.2%
現在41.6kg 17.8%
あと1.6kg 目標達成!!
目標40.0kg 19.0%

 

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