日記
2012年7月31日(火)
体重56.9kg
収支カロリー -306 kcal
摂取カロリー 1,727 kcal
消費カロリー 2,033 kcal

晩御飯は18時までに食べる。部活があった日は19時。

未記入

朝ごはんはきっちり摂る。食べ過ぎたらお昼ごはんを減らす。

未記入

お腹が空かないのに食べない

未記入

体重は小まめに量る

未記入

摂取カロリーは1日1200kcal。一食400kcalくらいで。

未記入

飲み物はなるべく水。食事中には緑茶。

未記入

56.9kg

14:56
体重56.9kg


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22歳 女性 身長:160.0cm
2011年10月13日スタート
開始時64.8kg 32.8%
±0kg -3.3%
現在64.8kg 29.5%
あと6.8kg あと4%
目標58.0kg 25.5%

 

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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.6s

いもこ
58歳 女性 
158.5cm 67.1s

m
20代後半 女性 
159.0cm 64.8s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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