日記
2012年7月31日(火)
体重110.4kg

食事はよく噛む!

○

ウォーキングする!

×

間食はしない

○

夜はなるべく軽めに

○

食事は腹7分目

○

毎日体重チェック!

○

体重が落ちなくてもあきらめない!信じ続ける!

○

朝ごはんたべる

×

14:02

体重全然落ちなくなった〜

食事の量は変わらないのに・・・

もっと運動量を増やさないと駄目なのかなぁ

運動量増やして
しばらく様子みるか_(._.)_


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25歳 男性 身長:167.0cm
12月まで90kg以下にする目標
11月18日達成!!!

やっとのことで当初の目標達成しました!

次の目標は4月までに85kg以下にする!
2月9日達成!!!

10月24日
久しぶりに体重測ったら91.1kg…
またあの頃には戻りたくないと
心に誓い再スタート!!!

とりあえず年越しまでに80kg目標で
頑張ります!!!

アドバイスなどなどよろしくお願いします!
2012年7月19日スタート
開始時116.0kg
-29.9kg
現在86.1kg
あと6.1kg
目標80.0kg

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.5s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 83.5s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 85.0s

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Koichi
168.0cm 73.8s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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