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日記
2012年7月30日(月)

野菜スープを1杯以上食べた!

○

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

一日の摂取量1300kcal以下

○

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

○

夜8時半以降なにも食べない

×

運動 and/or 体操

○

脂肪燃焼スープ&ジュースの1週間開始

22:36
体重61.6kg  体脂肪率29.1%

ついに来ました!初日です。

今朝は脂肪燃焼ジュースを作った。以外とおいしくできました。ただ私のミキサーのそこがゆるくなりやすくてしりもりするんですよ。そのせいで水が出ちゃってちょっとドロドロになってしまう。まあ、そんなんは水を足せば良いことなんですが。

お昼は温野菜を朝作って仕事に持参。結構おいしかった。なんか以外と腹持ちが良かったり。

水を飲みまくった。ちょっとでも乾いたかなと思ったら飲んでた。1.5リットルはとうに飲んじゃってるな。

そして夜。脂肪燃焼スープ。結構おいしい、そして健康的な味。これからいろいろ味付けを変えていきたいな。

とりあえずいいスタートだけど下がりすぎな気もするからあまり喜ばず・・・


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30歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

sara
女性 
160.2cm 59.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.6s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 63.2s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.0s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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