日記
2012年7月31日(火)
体重57.7kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -258 kcal
摂取カロリー 1,285 kcal
消費カロリー 1,543 kcal

毎日体重測定(朝・夜)

○

腹筋30回

○

背筋30回

○

ストレッチ

○

よく噛んで食べる

○

半身浴(30分〜)

×

9時以降は食べない

×

お菓子食べるなら日曜日☆他はダメォ

×

57.7kg   32.2%

13:54
体重57.7kg  体脂肪率32.2%


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27歳 女性 身長:160.0cm
元の体重まで戻るまで頑張る(>_<)

実際体重見たらヤバ過ぎて死ぬ…

最近ついてきたお腹回りのお肉を撲滅(^w^)

とりあえず、カロリー管理するです☆
2012年7月7日スタート
開始時60.0kg 26.3%
-2.1kg -1.4%
現在57.9kg 24.9%
あと7.9kg あと2.9%
目標50.0kg 22.0%

 

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まったり
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159.5cm 55.7s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

かおりん
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157.0cm 55.6s

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158.7cm 73.8s

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153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
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157.5cm 49.3s

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