日記
2012年7月31日(火)
体重59.1kg
収支カロリー -935 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 2,475 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

×

振りコピ1曲以上する

○

8時以降何も食べない。

○

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

○

腹筋30回

未記入

たんぱく質3品目以上摂取

未記入

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入

○

×


カップ麺たべてしまったあああ(´;ω;`)
あほあほあほ
踊ろう。踏み台昇降しまくろう。

しかし雨とかやる気なくす。。。
外歩けないし。
今週毎日雨予報。


コメント
 
 
2012年7月31日 13:30
こんにちは。
私もよくカップ麺食べてます。(^−^;
無性に食べたくなる時ありますもんね。
そんな時は、お昼に食べて夕飯は気をつける、
そういう風にバランスとってます。

あんまり我慢しちゃうと、返ってストレスからドカ食いに繋がったりするので、たまには許してあげていいと思いますよ。

あんまり自分を責めないでね。
「美味しかった〜!よし、頑張るぞ!」で良いと思いますよ。(^−^)

大丈夫!頑張れます!
頑張りましょうね!!
2012年7月31日 13:39

ちょこまるさん>

カップ麺、カロリー自体は
そこまで高くないから
つい大丈夫だろ〜って食べてしまうんですよね…><
今ホームステイなので
あんまり夕食は調節できないのですが
なるべくバランス取れるようにしたいと思います♪

素敵なお言葉ありがとうございます〜!
がんばります。死ぬ気で。笑
ちょこまるさんも頑張ってください!
2012年7月31日 20:11
はるかいろちゃん☆

遅くなりましたが、読者登録ありがとう!16歳とか若いのに、NZに留学されているなんて、本当に素晴らしいですね。^^
私も英語を勉強している身なので、ダイエットも英語の面も一緒に励ましていけたら嬉しいです^^

ちなみに、私もカップめん普通に時間ないとき食べるよー(笑)
あんまり、気負いしすぎないようにね^^
2012年8月1日 14:29
Cheeさん>

そんなとんでもない!
親と学校の好意に甘えさせてもらってる身でして…。
英語楽しいですよね、大好きです(^^*)!!

ありがとうございます(><)
ゆる〜く頑張ります!!

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22歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

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