日記
2012年7月31日(火)
体重54.0kg   体脂肪率23.0%

毎日diet日記書く

○

20時以降食べない!

○

間食しない!

○

半身浴する!

○

足パカ50回!

○

くびれ大作戦

○

足マッサージする

○

火曜日

11:58
体重54.0kg  体脂肪率23.0%


うわっ

体重やばたん。
体脂肪率ゎあついから?
減ってる(´・ω・`)

今日ゎ呼吸法で
腹筋を鍛えてみる。



ご飯、味噌汁、ベーコン、
イカの塩辛、スイカ、ニラ玉、
夕方
サラダ、おにぎり

*えみち*


コメント
2012年7月31日 14:50

久しぶりです(^O^)


痩せましょ夏!
2012年7月31日 23:28



おひさしぶりです!

またおねがいします★

ダイエットはじめまし
たーってなかんじです!

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28歳 女性 身長:162.0cm
目標体重まで頑張ります
デブ脱出!!
健康的に細くなってやる
(´_ゝ`)

恋も勉強も仕事もダイエット
もぜーんぶ、がんばるぞ


よかったら、コメント
してください

しっぽ振って喜びます

*えみち*
2010年3月30日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-2kg -4%
現在52.0kg 23.0%
あと4kg あと3%
目標48.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

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51歳 女性 
153.0cm 40.0s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

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