日記
2012年7月31日(火)
体重65.8kg   体脂肪率30.6%

メニューに迷ったらカロリーの低い方

未記入

お風呂後にストレッチ

未記入

スクワットを最低でも朝晩各5回

未記入

ジュースよりお茶

未記入

咀嚼回数は20回以上

未記入

カーヴィーダンス

未記入

お通じ

未記入

間食なし

未記入

21時以降食べていない

未記入

筋トレをした

未記入

改 1日目*

10:50
体重65.8kg  体脂肪率30.6%


【朝食 9:30】
*野菜炒め
*ハム
*目玉焼き
*レモネード

【昼食 12:00】
*野沢菜わさびおいなりさん
*梅・じゃこ・野沢菜のおにぎり

===

W:68.0cm
H:98.0cm
太もも:57.5cm
ふくらはぎ:36.0cm

===

セブンイレブンのおにぎり
最近ブームです(..)
痩せないわけだ(..)
けどやっぱり野沢菜入りおにぎりは
どれも美味しいです(*^^*)


コメント
2012年7月31日 21:42
始めまして(^0^)/
コメ嬉しかったです(^。^)
チャーリーズエンジェルのキャメロン・ディアスに憧れ♪目標にしてます♪

春からダイエット仕切り治して…今順調です(^_^;)

とりあえずリバウンド防止と筋肉増の為に今も頑張ってます。

減ったら減ったで維持しなきゃだから…やはりダイエットは永遠の課題だね(^o^)
これからもよろしくねo(^-^)o

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20代後半 女性 身長:170.0cm

はじめまして!Maiです(^^)
何度もダイエットしては
失敗を繰り返しています(;_;)

けど!
今回は絶対に痩せたいです!
できるなら半年で痩せたいところですが、
無理せず、まずは脱!60s
を目標に頑張ります(`・ω・´)

みなさんと励まし合い、切磋琢磨しながら
楽しく痩せたいと思います!

よろしくお願いします(*^^*)
2012年7月18日スタート
開始時65.0kg 30.0%
-0.6kg -0.7%
現在64.4kg 29.3%
あと9.4kg あと9.3%
目標55.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

チー
24歳 女性 
150.1cm 47.5s

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