日記
2012年7月30日(月)
体重49.5kg
収支カロリー -1,535 kcal
摂取カロリー 972 kcal
消費カロリー 2,507 kcal

間食をしない

○

水か炭酸水を合計2L以上飲む

○

夜は炭水化物を食べない

×

寝る前に骨盤体操をする

○

難しいね〜

23:00
体重49.5kg

実際ちゃんと減ってるのは、1.5kgくらいか〜
なぜ48kg台に行ったかというと、
4日間も引きこもりしてたからだわ…(^^;
動かないから腹も減らないっていう…!

で・も!
脚が細くなってきた(むくみがとれてきた)のはすごく体感してる!
糖分・塩分に気をつけると、ほんとに代謝が良くなるんだなあと。
あと老廃物も出てってる感じ。

ドライブラシでマッサージも半信半疑ながら継続中〜!
(血行がよくなってこれまた老廃物をため込まない!っていう)

糖分立ちは出来てる気がするからあとは塩分かな…
子供も食べる料理って味付け割としっかり目だからどうしても…
塩分過多に…orz
そしてつい一緒に白米を食ってしまう…


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30歳 女性 身長:158.0cm
来年の夏には、ビキニ着てプール行くぞ〜い!
2012年7月19日スタート
開始時50.9kg
-2.2kg
現在48.7kg
あと3.7kg
目標45.0kg

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
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もこもこ
49歳 女性 
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Koichi
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ひー
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