日記
2012年7月31日(火)
体重63.3kg   体脂肪率33.4%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

×

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

暑いデスね(^_^;)

10:00
体重63.3kg  体脂肪率33.4%

今日も暑いデスね(^_^;)
夏生まれですが、実は暑いのは苦手です(>_<)
昨日も余りの暑さにドロドロと溶けていました〜。。。
お昼、堪え切れずにエアコンを付けようとしたら、子供から
「お昼から夕方4時までは節電に協力する時間だよ〜」って事で!!
夕方4時過ぎまでエアコンはガマンした昨日でした(@_@。。

最近は夜ウォーキングしてもモワっと暑い。
体力を消耗する夏。体力を維持しつつのDiet。汗は沢山かくのになぁ〜。
なかなか体重減少にはつながらないなぁ〜(^_^メ)

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Chance Day
★体脂肪率→ 33.4%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.5%
★体年齢−→ 49歳
★基礎代謝→ 1318kcal
★BMI−−→ 24.4
★Walking−→463kcal/6753歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2557kcal
★総歩数−→ 12710歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆


コメント
 
 
2012年7月31日 10:29
私、今、エアコンも扇風機も付けず、
窓全開で、家事しています。
のどが渇いて水ばかり飲んでいます。

mokaさんの体重にあと700g!!
がんばります!!

 
 
2012年7月31日 11:29
mokaさん エアコン我慢して節電頑張ってらしてエライ!!

私にはそんな事できませ〜ん。

午前中は大丈夫ですが、お昼ご飯を食べる前には
迷いもせず、エアコンつけてま〜す。
(電力会社さん ごめんなさい)

それはそうと、私がサボっておじゃましていない間に
体年齢が下がっているではありませんか!?

待望の40歳代に乗せてきましたネー☆
実年齢に近づいてきましたね。もう少し。

おめでとう。(*^_^*)
 
 
2012年7月31日 11:46
わ〜お昼から夕方が暑いのに〜
でも、偉い子ですね!
そんな子に育って欲しい・・

私、あまり冷房好きじゃないんで極力使いませんが
夕方(特に夕食時)は使います!
子供は汗っかきなんで汗だくで食事かわいそうなんで・・

本当、熱中症には気をつけましょうね!
マジで命にかかわりますから!
2012年8月1日 12:27
♪じゃすみんさん

すご〜い!!
エアコン無しで家事したら、汗いっぱいかいたんじゃないですか??

ウチは一昨日の頑張りとはうって変わって
今日は朝から無風だったので・・・
耐えきれずにエアコン付けちゃいましたよ〜(*^^)v

今、快適で〜す♪
ダイエットには余り良くない環境ですよね・・・(^_^;)

2012年8月1日 12:30
♪ピンクさん

そうなんですよね。午前中はまだガマン出来るけど、
ちょうどお昼頃は台所で火も使うし、お昼ご飯も食べるし、
エアコン付けないとやってられません(>_<)

体年齢49歳ですよ〜(*^^)v
やっとやっとの40歳台ですよ〜!!
気分変わりますネヽ(^o^)丿
いつもありがとうございます(#^.^#)
2012年8月1日 12:37
♪チョコママさん

そうなんです!お昼から夕方が一番暑いのに〜(>_<)
一昨日は電力会社に微力ながら協力しましたよ(^_-)-☆

でも今日は暑さに耐えかねてエアコン付けちゃいました。
なんと!子供が「エアコン付けて」って言いましたよ〜。
子供ってそんなもんです(^_^)
でもまぁ、今日は無風でホント暑いデス。

私、一昨年、家の中で熱中症になっちゃいましたよ(>_<)
気付いた時には倒れてましたよ!! 怖いですね。
ホント熱中症にはお互い気を付けましょうね!!

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.7s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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