日記
2012年7月31日(火)
体重55.2kg   体脂肪率27.2%

心も健康であること。楽しむ気持ちを第一に。

○

夜白米食べる時ゎお茶碗四分の一にする!

未記入

特に朝昼ゎ抜かず必ず少しでも口にする!

○

息詰まりしないよーに1日何分か必ずだらだらタイム

○

ながらエクササイズを中心に

未記入

お酒も楽しんでノンストレス

未記入

子供と遊び体を動かす

○

家にいる時ゎおやつ禁止!砂糖一杯にのコーヒーかドリンク類でしのぐ!

未記入

美意識きーぷ!

未記入

内面ケア、スキンケア、毎朝のマッサージもちゃんとする!

未記入

サボった日も記録ゎ必ず!

未記入


朝…冷やしわさび茶漬け

昼…トムヤムラーメン卵入り

夜…

晩酌…

間食…




**********************

写真ゎ癒やしのタマにゃん(まゆすっぴんですみませんw)天使の笑顔な今朝の娘ちゃん(*^^*)


娘と一緒にお昼寝してしまい結局お昼ゎインスタント(;´Д`)
なんだか最近トムヤム続きな毎日ですねw

暑いと三ツ矢サイダーが恋しくなります(´ー`)
しゅわしゅわしたーい(ノД`)

お給料明日おろすので、リンゴ酢と炭酸水をゲットしようと思います(^^)

まゆの実家でゎお母さんが健康マニアで、(お酒もタバコもかなりヘビーなクセにw)毎年夏になるとリンゴ酢ドリンクが出るからまさにおふくろの味。

強めの酸味と炭酸が超おいしいのでオススメです!

お酢ゎ体の老化を防いでくれるし夏バテ予防にも効果的(o^^o)
最近肌の老け込み方が半端じゃないので早く飲みたいです(ノД`)


コメント
 
 
2012年7月31日 22:37
りんご酢と炭酸水!とっても美味しそう(≧∇≦)♪
私はシソ酢が大好きですが、まゆたそさん押し試してみます(^w^)


写真どちらも、もえ〜( ̄∀ ̄)かわゆぃ〜( ̄∀ ̄)和む〜( ̄∀ ̄)

またのお写真楽しみにしてます(笑)
2012年8月1日 12:07
まゆも小学生の時に牛久大仏の売店で買ってもらったシソ酢にすごいハマってたんですが(マイナーw)もう売ってないみたいで悲しいです。゚(゚´Д`゚)゚。

妊娠中に旦那と大仏まで聞きに行ったら何年前の話してんだーってお店の人に怒られた…w


リンゴ酢ゎウォッカや焼酎で割るとかなりおいしいし、パパも子供も楽しめるから是非試してみてください((^^)v

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31歳 女性 身長:161.0cm
去年長女を出産し、現在茨城県で専業主婦してます☆
嫁ぎ先ゎ農家で義親と同居してます(^^)

妊娠前ゎ超不健康に痩せて48キロ!

今度ゎ健康的にその数字目指して邁進しております(´・ω・`)

お酒やたまに好きなモノを好きに食べられるご褒美dayゎなかなか辞められず、ペースわかなりスローだと思いますが
主婦やママなど繋がりのある方、一緒に頑張りましょう。゚(゚´Д`゚)゚。


ちなみに人生でのMax体重ゎ、出産当日の79キロでしたw

母乳が2ヶ月で止まってしまいましたが根性でここまで減らしたので、努力を水の泡にしないようがんばります(o^^o)


2012年5月28日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-5kg -4.1%
現在53.4kg 24.9%
あと5.4kg 目標達成!!
目標48.0kg 25.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.0s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 51.9s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

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