日記
2012年7月31日(火)

フィギュアロ

未記入

リンパマッサージ

未記入

造顔マッサージ

未記入

顔ヨガ

未記入

防風通聖散

未記入

ミオドレマッサージ

×

昨日

09:06
体重58.1kg  体脂肪率26.0%

ジムに入会してきました〜!
さすがにマズイょ、このままじゃ。。。
60台になんて戻りたくない(; ̄ェ ̄)
そんな焦りからのジム通い決行。

入会したジムは、清潔感あるし、プログラムも豊富でなかなかいい感じ!
しかも24時まで営業してるので、それも助かります。
仕事終わりでもたっぷり2時間は運動できそうですd(^_^o)
システム上、6ヶ月通うことになるのですが
月2キロのペースで減量の計画を練っています。

初回入会した私には100日チャレンジプログラムというダイエットプログラムが無料でついてきて
インストラクターさんが効果的なメニューを組んでくれてます(((o(*゚▽゚*)o)))

そう順調に進まないこともあるだろうけど
49キロ目指して励みます!

今日はインボディで測定!
さぁ、結果はどうなるか?


コメント
2012年7月31日 12:37
おお〜〜うらやましい〜〜

6か月かよって、月2kgのペースじゃ、ひぃさん、46kgになっちゃうよ!?
でも、強制的にでも、プログラム組んでメニューも考えてくれて、頑張れば、達成できそう〜

がんばれ〜〜\(^o^)/
 
 
2012年7月31日 20:01
へぇ〜ジムですぁ↑↑
インストラクターさんとか
と一緒にやる気でますねぇ。
結果が楽しみですねっ( ̄∇ ̄)
2012年8月1日 01:01
マコロンさんへ

あ〜〜、本当だ!(笑)
46キロになっちゃいますね\(//∇//)\

そうなんですょ〜。
もう強制的じゃないとムリだと思って!
二の腕がむっちむちすぎて
本当は着たいのに
ノースリーブ着るのに気が引けて
オシャレが楽しめてないんです。・°°・(>_<)・°°・。
今夏は間に合わないけど

秋冬のオシャレを思う存分楽しめるようにがんばりまーす(^ー^)ノ


みぃすけさんへ
ワンちゃんかわいいですね!
密かに癒されてますd(^_^o)

一人でする運動ってかなり根気がないと続かない
ですよね。
すぐ怠けようとする私には
ジムで強制的にが一番かも。。
ひとりじゃなく、皆同じ目的だからやる気はでますょー!
焦らず気長にがんばりまーす(^ー^)ノ


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36歳 女性 身長:159.5cm
8月末まで55`目標!!
6月30まで目標58.0`
7月30まで目標56.5`
8月30まで目標55.0`
9月30まで目標54.0`













2015年
1月5日
体重56.6
体脂肪率26.0
骨格筋27.8
基礎代謝1239

2月5日
体重57.5(+1.1)
体脂肪率27.2
骨格筋27.3
基礎代謝1248
体年齢35




23年6月からダイエット開始!
78sから71.5まで落とすことに成功。
9月22日71.5からピンキでダイエット開始!

10月22日目標体重69.5
(69.2)-2.3
11月26日目標体重67.0
(66.8)-2.4
12月26日目標体重65.0
(63.5)-3.3
1月 30日目標体重63.0
(61.4)-2.1
2月 26日目標体重61.0
(57.4)-4.0
3月 26日目標体重59.0

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★

2014年目標体重
2月17日目標体重56.4→達成2月14日56.4(−2.0)


3月17日目標体重54.4←達成失敗3月56.3 (−0.1)
停滞期か?プールに行っているが、なかなか減らない。

4月17日目標体重52.4

5月17日目標体重50.4

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★



















過去のデータ

2012年
10月体内データ

体重72.2
内臓脂肪レベル9.0
体幹皮下脂肪28.9
体脂肪率36.2
体年齢48
BMI28.4
基礎代謝1430
骨格筋率23.7

11月体内データ
体重67.9
内臓脂肪レベル7.5
体幹皮下脂肪26.9
体脂肪率7.5
体年齢45
BMI26.7
基礎代謝1373
骨格筋率24.3

12月体内データ
体重65.1
内臓脂肪レベル6.5
体幹皮下脂肪25.4
体脂肪率33.1
体年齢42
BMI25.6
基礎代謝1338
骨格筋率24.8

1月体内データ
体重61.4
内臓脂肪レベル5.0
体幹皮下脂肪22.8
体脂肪率30.3
体年齢38
BMI24.1
基礎代謝1295
骨格筋率26.0

2月体内データ
1月体内データ
体重57.4
内臓脂肪レベル4.0
体幹皮下脂肪20.4
体脂肪率27.8
BMI22.6
基礎代謝1243
骨格筋率26.9














2011年9月22日スタート
開始時60.9kg 26.5%
-0.8kg +0.3%
現在60.1kg 26.8%
あと7.1kg あと2.3%
目標53.0kg 24.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

106
39歳 女性 
159.0cm 61.2s

のど飴
女性 
162.0cm 58.6s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 70.2s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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