日記
2012年7月31日(火)
体重62.1kg   体脂肪率31.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

未記入

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

増( ̄∇ ̄)増

07:40
体重62.1kg  体脂肪率31.0%

やっぱねー( ̄∇ ̄)


昨日トンカツ食べたしねー( ̄∇ ̄)


身体は正直ね( ̄∇ ̄)ははは


今日は火曜日!!!!!
パパ休み(*´▽`*)イエイ!!!!!!!


朝サウナ行って〜マッサージ行って〜
なんかマラソンの可愛いウエアー買ってくれるんだって
(・∀・)ウヒョ!!!


今日は今までベットでダラケてましたー( ´艸`)
休みでもいつもの時間に
目が覚めちゃうんだけどね( ̄∇ ̄)



今日は運動もお休みだから…明日また体重
増えちゃうかな……(´・ω・`)ゥー


コメント
 
 
2012年7月31日 12:32
トンカツ2切れで我慢できました(^o^)?

フライ物、ソース味
美味し過ぎますよね〜(^^♪
2012年7月31日 15:09
いいな〜マラソン用の可愛いウエア♪

cocoさんのご主人優しいですね(*^^)v

これでまたモチベーション↑↑になりますネ(^^♪
2012年8月1日 06:35
COCOサン(・∀・)

トンカツ…厚い豚ddで作ったから( ´艸`)2枚目で
我慢できたよー(・∀・)エライ?アタイ!エライ?(ワラ


フライにソースに千切りキャベツ(>.<)大好きー(汗

2012年8月1日 06:41
mokaサン(・∀・)

新しいウエアーは
走る気力がみなぎる↑↑↑↑↑( ´艸`)


ワタシ!…見た目から、形からなヤツなんです(ワラ


パパは(・∀・)優しいんです!!!
男らしく( ´艸`)可愛くて( ´艸`)

今日はnewウエアーで走ります(ノ^^)ノ


ゲッ( ̄∇ ̄)朝からノロケタ私(汗

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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Koichi
168.0cm 71.4s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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