日記
2012年7月31日(火)
体重84.4kg   体脂肪率43.4%
収支カロリー -1,685 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,185 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

夜は食べない

未記入

一日一食を絶対守る

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

84.4kg

07:14
体重84.4kg


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41歳 女性 身長:163.0cm
南雲先生の一日一食をH.24.4月末から始めました!
2ヶ月で約20kg減りました(*^^*)
肌もシワにならず、シミも目立たなくなり、いまのところトラブルはありません♪

中途半端なダイエットとリバウンドを繰り返してここまできた私。
この方法が向いているのかな?
今度こそ最後までやりとげます!
2012年7月8日スタート
開始時88.5kg 43.0%
-15.5kg -18.3%
現在73.0kg 24.7%
あと15kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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