日記
2012年7月30日(月)
体重53.8kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー 100 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

午後8時以降は0kcalのものしか口にしない。

○

食べたものをすべて記録する。

○

体重を測る。

○

減った!

19:30
体重53.8kg  体脂肪率27.5%

昨日は午後4時以降から何も食べなかったから、ストンと体重がおちてました。

でも今日生理になったから、この一週間はもう減らないだろうなー。


とりあえず、まだ二日目。
なかなか順調なので、好きな人を思い浮かべてがんばろう。


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女性 身長:155.0cm
万年ダイエッター。
今年こそ!!
2012年7月29日スタート
開始時55.0kg 27.0%
-0.9kg +0.1%
現在54.1kg 27.1%
あと11.1kg あと9.1%
目標43.0kg 18.0%

 

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昨日
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みさえ
60歳 女性 
152.0cm 53.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.8s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.9s

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Koichi
168.0cm 64.6s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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