日記
2012年7月30日(月)
体重59.8kg

夜9時以降は食べない!

○

食前に青汁!

○

半身浴30分!

○

ストレッチ15分!

○

ウォーキング30分!

×

筋トレ・ダンベル15分!

○

サプリを飲む!(黒酢・メリロート)

○

3サイズをチェック!

○

ダイエットを楽しむ!

○

スナック菓子× 茎わかめ・ひとくちゼリー○

×

疲れた( ̄ロ ̄ll)

18:39
体重59.8kg

午前中に、畑で農作業…
暑くて汗だく(´Д`)
カロリー消費よりも熱中症に気をつけながら、草刈りしました!
虫よけと日焼け防止で、ウインドブレーカー着てしてたらヤバイ!
サウナ並みに暑い…

体がガチガチですが、ちょっといい事もありました☆
体重が60キロをきりましたΣd(゚∀゚d)
水分が減ってるだけかもしれないけど、60と59は全然違う!!

頑張ったごほうびにチョコ1かけ♪
たくさん摂るとダメだけど、チョコは美容にもダイエットにもいい!と信じ、1かけで満足しました(人'∀'*)

明日の体重測定が楽しみ!!


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36歳 女性 身長:150.0cm
人生で今がMAX太ってます。。
仕事を辞め、結婚→離婚、ストレスで3年で15キロ増えました。
人生やり直す為にも、自分に自信をつける為にも、今回は本気で頑張ります!!
2012年7月28日スタート
開始時60.8kg
-3.1kg
現在57.7kg
あと14.7kg
目標43.0kg

 

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むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 55.5s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 60.0s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 57.0s

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Koichi
168.0cm 72.8s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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