日記
2012年7月30日(月)
体重71.0kg   体脂肪率37.0%

何をどれだけ食べたかを記録する

○

毎日体重と体脂肪を計る

○

一日の摂取総カロリー 1455kcal

○

7月29日に食べた物

16:13
体重71.0kg  体脂肪率37.0%


コンビニ ミックスサンド 333kcal
コンビニ 手巻き寿司 まぐろユッケ 201kcal
コンビニ 焼き鳥 120kcal
缶コーヒー 33kcal


生ハム トマト バジルの冷製パスタ 585kcal
焼き鳥 砂肝 もも 123kcal
枝豆 34kcal

間食
コンビニ プリン 179kcal

冷製パスタまた作ってしまったσ(^_^;)
毎日でも食べられるほど好きなんですよね♪
枝豆のむいたのを上に散らしてみました。
トマトソースには今回バルサミコ酢大さじ2杯を混ぜて作りました。
前回のレモン汁よりもまろやかになってコクがあって美味しかったです(*^^*)

生ハムはもうなくなっちゃったけど、今夜もまた作ろうかな♪

昨夜は体重も体脂肪も減ってた〜!!
この調子でいってくれたら良いのになぁ(*^^*)


コメント
アッキー
2012年7月30日 20:01
こんばんは!

いつも美味しそうな画像によだれもんです(o^o^o)

私も冷製パスタ好きなんだけど作るのは苦手です(*/ω\*)

デブ仕様のミートソースかナポリタンばっかりです(;^_^A
アッキー
2012年7月30日 20:03
ごめんなさい(;_;)
携帯の反応鈍くて同じコメント入っちゃいました(>_<)
削除してくださいm(__)m
2012年7月31日 11:44
<アッキーさん
ありがとうございます〜o(^▽^)o

私も涼しくなったらミートソースですね!!
粉チーズたっぷりかけるのがたまらんです♪

デブまっしぐら…怖い言葉ですσ(^_^;)
スーーーっフゥーーーーーーーっ!!
ロングブレス頑張らねば☆彡

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50代前半 女性 身長:158.0cm
はじめまして。
今までカロリーとかダイエットとかあまり考えないでやってきました。
でも、自分だけでなく家族の健康の事も気をつけていきたいと思うようになりました。
どうぞヨロシクお願いします(*^^*)
2012年7月24日スタート
開始時72.4kg 38.5%
-1.6kg -0.8%
現在70.8kg 37.7%
あと10.8kg あと17.7%
目標60.0kg 20.0%

 

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