日記
2012年7月30日(月)
体重71.0kg   体脂肪率37.0%

何をどれだけ食べたかを記録する

○

毎日体重と体脂肪を計る

○

一日の摂取総カロリー 1455kcal

○


コンビニ カップ冷し中華 253kcal
コンビニ おにぎり 梅ゆかり 159kcal


サンマの塩焼き 289kcal
揚げナス 167kcal
キャベツとピーマンの和え物 30kcal
きゅうりの即席漬け 23kcal
ご飯 235kcal

間食
豆乳 200ml 106kcal
娘の手作りプリン 144kcal

暑い日が続きますね(~_~;)
なのに食欲は落ちないから困ったもんだ(~_~;)

娘は気が向いたらプリンを作ってくれます♪
これがまた私好みの柔らかさでとっても美味しいんです(*^^*)
手作りなので甘さもカロリーも抑えられて嬉しい♪

でも娘は私が最近カロリーを気にし始めたのが、気に入らないみたいで…
『食べた物のカロリーなんかいちいち気にする方が太るねんで』なんて言います。

私は今までカロリーなんて気にせず、食べたい物を食べてたからこうなったんだと思うのですがね。
だから娘の前ではカロリーの話はしないようにしていますσ(^_^;)


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50代前半 女性 身長:158.0cm
はじめまして。
今までカロリーとかダイエットとかあまり考えないでやってきました。
でも、自分だけでなく家族の健康の事も気をつけていきたいと思うようになりました。
どうぞヨロシクお願いします(*^^*)
2012年7月24日スタート
開始時72.4kg 38.5%
-1.6kg -0.8%
現在70.8kg 37.7%
あと10.8kg あと17.7%
目標60.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 72.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.5s

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Koichi
168.0cm 72.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

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