ダイエット日記 > ミドリさんのマイページ > グリーンスムージー
日記
2012年7月30日(月)
体重59.8kg   体脂肪率28.8%

昨日も今日もいろいろ、いろいろいろいろ食べました。
これで増量しない方がおかしい、ってぐらい食べたので仕方ない。
また週末増量分を取り戻さなければ。

写真はスムージー。
色が悪い?のはほうれん草(ベビースピナッチ)が入っているから。
最近、立ちくらみがひどいのです。
気休めでもちょっと鉄分のあるものを入れようと。
他、冷凍ラズベリーにバナナ、プレーン無脂肪ヨーグルト、
はちみつ、ココナッツウォーター、氷が入っております。


コメント
 
 
2012年7月30日 19:08
貧血…心配ですね。

お大事に★
なかの
2012年7月30日 20:35
コメントありがとうございます!
改めてよろしくお願いします☆
 
 
2012年7月30日 21:57
ミドリさん、大丈夫ですか?

健康を優先にして、お大事にして下さいね。
2012年7月31日 05:38
みゆぅさん
昔からよく立ちくらみになるのであまり気にしてなかったのですが(笑)最近特に頻繁で。食事に気をつけようと思います。

なかのさん
こちらこそよろしくおねがいします m(_ _)m

maruさん
大丈夫です!ご心配おかけしてすみません。
ちょっと鉄分を含む食事を心がけます。
あとサプリメントも忘れずに飲もうと思います。

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30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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