ダイエット日記 > いちご星人さんのマイページ > ダイエット 35日目 ☆
日記
2012年7月30日(月)
体重82.4kg   体脂肪率50.0%
収支カロリー -1,842 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 2,142 kcal

ストレッチ

未記入

踏み台昇降、ステップ運動 15分以上

未記入

腹筋 30回

未記入

空腹時にはその場ジョギング 20回以上(空腹感が抑えられる)

未記入

朝はブラックコーヒーとL-カルチニン、そして運動(カフェインにより脂肪燃焼を助ける)

未記入

飲み物もノンカロリー、ノン甘味料、ノンミルクで

未記入

菓子パン、お菓子類は食べない←ここで総摂取カロリー増えるから

未記入

出来るだけ炭水化物はご飯と野菜で摂取する(多糖類で糖質摂取)

未記入

一度にたくさん食べすぎない(血糖値の急激な上昇を防ぐ)

未記入

食事の時には、しっかりよく噛んで食べる 咀嚼回数を増やす(褐色細胞の活動UP)

未記入

食事前にサラダなどカロリーの低いものを食べて、かさ増しする

未記入

夜9時以降は食べないようにする(寝るまでに消費しきれないカロリーは脂肪になる)

未記入

夜中の間食はしない

未記入

お腹が空いていない時以外は、出来るだけ食べないようにしてカロリー摂取制限

未記入

外食も出来るだけ避ける

未記入

憧れの体型をイメージ

未記入

減量は体重の5%まで。目標までいったらキープに3ヶ月

未記入

一日摂取量1200kcal以下を目指す!

○

ダイエット 35日目 ☆

14:03
体重82.4kg  体脂肪率50.0%

変わらず。。。

もう、落ちなくなってきてしまった。

これ以上、ご飯も減らせられないかも。。。

とりはむがおいしすぎるんだ。

とりはむうますぎる〜♪低カロリーだけど、
しっとり、うまうま♪

たまりませ〜ん。

昨日の夜は我慢出来なくて、おみげやでいただいた

だるま最中(かわいいプチダルマサイズの最中)

が、可愛らしすぎ(*^_^*)

だるまちゃんに呼ばれて思わずパクリ。

今日は、だるまちゃんがまんしよ。

もっと糖質オフしなきゃ。

これからは運動もしないとかな。

カーヴィーダンスも全然やってなかった(>_<)

昨日、体型チェックしてみたけど、やっぱり

お腹がびっくりするくらい、ぼてっと出てるw

お相撲さんみたいwww

どすこ〜いw

話は変わって、前から時々書いてた、美人を目指せプロジェクト
第2弾

レーザー脱毛は始めたから、次はまつ毛エクステかまつ毛パーマだ。

どちらにするにしても、お店の目星はつけたから、どっちにするか
なんだけど、やってる人に聞くと

40代になってマツエクは痛いから、マツパがいいという。

でも、私はメイクで楽したいからマツエクのがいいんだよね。

マツエクだと向きがあっちこっち向いてしまうということもあるらしい。

確かに失敗が少ないのはマツパなんだよね。

マツエクだとメンテも必要になってくるし、そのたびにサロンに
通うのも大変だよね。

でも、毎日、ふさふさのながーーいまつ毛に憧れますよね。

やっぱりマツエクつけ放題にしようかなぁ。


コメント
2012年7月30日 16:32
お〜〜 マツエク 私も憧れるっ!
でも やってみようかな〜 って言ったらやってた友達が
自分のまつげが全然なくなっちゃうよ って言ってた。
お店によって違うんだろうね。 
長いまつげの伏し目がち  憧れちゃいます〜〜!
 
 
2012年7月30日 19:01
とりハム、おいしいですよね(^.^*
しっかりお腹にたまるし♪

マツエク♪
私も憧れてます〜。
短いマツゲでもできるのかしら・・一重でもなんとかくるんってなるのかしら??

普段の化粧がファンデーションのみの、めんどくさがりぃじゃやっぱり無理かしら(笑)
2012年7月30日 22:04
マツクエ、マツパ共に未経験です。
あまりくるんくるんして可愛らしすぎるのは困る年齢なので…笑
でもお化粧が楽になりそうなのでマツパしてみたいなあ。

レーザー脱毛、すごく安くなってますよね。
美容に多感だった時代、全身で80〜100マンとかだった記憶が…!
今更かもだけど、ひざ下と腕はしたいなーって思います。
2012年7月31日 14:18
>momochanさん
マツエク予約しちゃいました。
ちゃんとケア(トリートメントなど)をする。
こすったりしないなど アフターケアを気を付ければ
今時はグルーや毛もよくなっているようなので
大丈夫みたいです。

ダメならとればいいかな?くらいの気持ちで
行ってきます♪

2012年7月31日 14:26
>泉ふうさん
私の調べでは、カールも色々選べるので、
私の行こうと思っているところは

Jカール
Cカール
Uカール
SCカール

とカールも色々あるみたいです。

文字の形がカールを表していると思っていただけると
分かりやすいかと思います。

Jカールが一番、カールが弱くて、下向きまつ毛につけても
とれにくく、自然にカールするみたいです。

早速コーティング剤をネットで発注しました♪
2012年7月31日 14:33
>LUCYさん
脱毛、安くなりましたよね。

私は近所の皮膚科に通っています。

ひざ下は両足で1万円です。

医療レーザーなので出力が強めなので

3〜4回通えば大体の人が終了するらしいです。

ほんと安くなりましたよね。

今は、脇(3回くらいで終わるらしい)と
ひざ下をやっていますが、ひじ下もやってもらおうかと思ってます。
2回くらいでほぼ産毛になるらしいので。。。

私はまだ始めたばかりなので、ツルスベを実感できてないけど、つるつるになりたいで〜す(*^_^*)


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48歳 女性 身長:164.5cm
アラフォー真っ只中。40歳。

鬱薬の副作用、病気で動けない生活で、3年で40キロ!太っちゃいました。

何年かかかっても痩せてきれいになります。
昔穿いていた24インチデニムをはけるようになりたい。

お友達、幅広くWELCOMEです♪

同じ目標の仲間と頑張っていきたいです。
どうぞよろしく(*^_^*)


6月25日85.6s→7月26日82.8s -2.8s
2012年6月25日スタート
開始時85.6kg   
-2.2kg
現在83.4kg 47.0%
あと27.9kg あと22.2%
目標55.5kg 24.8%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

えっちゃん
女性 
166.0cm 82.4s

tartun
59歳 男性 
164.5cm 82.3s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 82.6s

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カラット
女性 
152.0cm 61.2s

プーギー
34歳 女性 
166.0cm 59.8s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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